Ruta circular interpretada que discurre por los municipios de 
Linares de la Sierra y Alájar.

Hora: 9.30 a.m.

Inicio: Plaza de toros de Linares de la Sierra.

Longitud: 10 km.

Desniveles: Subida 500 m./ Bajada 500 m.

Dificultad: Baja/Media

Duración: 5 horas aprox.

Descripción: Linares conserva un conjunto arquitectónico de singular belleza, sus calles empedradas, los "llanos", o su fuente lavadero, nos proporcionarán un agradable recorrido antes de iniciar la ruta que proponemos. El paso por las dehesas de Marilozana y la aldea de Los Madroñeros nos acercarán a la vecina localidad de Alájar (La piedra, en árabe) con su impresionante Peña, lugar de recogimiento de Arias Montano. Tras un pequeño descanso, iniciaremos la subida al Puerto de Linares junto al Barranco del Hoyo, para bajar por el Barranco del Valle de la Palma, que nos dejará de nuevo en nuestro lugar de partida. Para reponer fuerzas, disfrutaremos de los platos de matanza que se elaboran en la localidad en estos días. 

Ruta circular interpretada que discurre por el entorno de Aroche.

Hora: 9:30 a.m.

Inicio: Paseo Ordóñez Valdés.

Longitud: 10 km.

Desniveles: Subida 245m./Bajada 245 m.

Dificultad: Baja.

Duración: 5 horas aprox.

Descripción: Un paseo por las inmediaciones de esta antigua ciudad, fundada por los romanos (Arucci), que nos permitirá disfrutar de las magníficas vistas que nos regalan sus cerros colindantes. Entre dehesas de encinas y olivares, siempre tendremos a la vista su caserío, su castillo, su iglesia, desde perspectivas distintas y susceptibles de interesantes fotografías. Llegaremos de nuevo al casco urbano por el Puente de los Pelambres, a través de la Cañada Real de Medellín, rodeándolo y entrando definitivamente por la pasarela de madera construida junto a la carretera de acceso. Posteriormente nos acercaremos a la ciudad romana de Turóbriga (S I a.c.), ya en vehículo, donde realizaremos una visita guiada. 

Un tónico físico, emocional y espiritual Caminar de forma regular en un entorno natural es uno de los mejores antídotos contra la falta de energía que se pueden encontrar, así como una fuente de salud y equilibrio emocional. Estos son algunos de sus beneficios. Las evidencias sobre los beneficios para la salud de caminar de forma regular son ya apabullantes. Científicos de la Universidad de Stirling han revisado ocho estudios que se llevaron a cabo entre 1985 y 2011 sobre la relación entre esta actividad y la depresión, y han concluido que puede ser un factor clave para superar esta enfermedad. Otros estudios apuntan que reduce la ansiedad y la melancolía, es un freno para la tristeza y mejora el bienestar general. Se trata de un poderoso tónico, sobre todo si se hace en un medio natural.

Más presentes.Al caminar, suspendemos las preocupaciones que abruman la existencia apresurada de hoy, aumentamos la tolerancia al estrés, sentimos la alegría de vivir y nos centramos en el presente.

Más fuerza interior.Caminar es un ejercicio de voluntad, que ayuda a descubrir la fuerza que tenemos dentro y nos pone en relación con nuestro auténtico valor.

Conectar con el entorno.Es una actividad estacional, acerca a los ciclos naturales y permite vivirlos sin los impedimentos de la vida cotidiana.

Ganar salud.Mejora la circulación y la relajación mental, previene la descalcificación ósea, eleva el tono muscular y la movilidad articular… Quema grasas, aumenta el colesterol HDL o «bueno» y mejora el rendimiento corporal. Marchas cortas de una media hora a un ritmo vivo reducen la hipertensión. También ayuda a mejorar y recuperar la respiración profunda, estimula los discos vertebrales y favorece la postura y la alineación de la espalda.

Más creatividad.Favorece la actividad creadora: las ideas van y vienen libremente mientras caminamos y el pensamiento se libera de ataduras.

Para todos los públicos.Es una actividad sin contraindicaciones ni efectos secundarios: todos pueden practicarla en función de sus posibilidades y necesidades.

. El último día para inscribirse será el jueves 18 de Octubre.