Author: Deporte Ocio Alongarvi
•lunes, noviembre 05, 2012
Pasear en plena naturaleza y por un entorno agradable nos acerca a los ciclos naturales, eleva el ánimo, favorece la creatividad y fortalece la salud. El único requisito es hacerlo en cuerpo y alma.

Un tónico físico, emocional y espiritual Caminar de forma regular en un entorno natural es uno de los mejores antídotos contra la falta de energía que se pueden encontrar, así como una fuente de salud y equilibrio emocional. Estos son algunos de sus beneficios. Las evidencias sobre los beneficios para la salud de caminar de forma regular son ya apabullantes. Científicos de la Universidad de Stirling han revisado ocho estudios que se llevaron a cabo entre 1985 y 2011 sobre la relación entre esta actividad y la depresión, y han concluido que puede ser un factor clave para superar esta enfermedad. Otros estudios apuntan que reduce la ansiedad y la melancolía, es un freno para la tristeza y mejora el bienestar general. Se trata de un poderoso tónico, sobre todo si se hace en un medio natural.

Más presentes.Al caminar, suspendemos las preocupaciones que abruman la existencia apresurada de hoy, aumentamos la tolerancia al estrés, sentimos la alegría de vivir y nos centramos en el presente.
Más fuerza interior.Caminar es un ejercicio de voluntad, que ayuda a descubrir la fuerza que tenemos dentro y nos pone en relación con nuestro auténtico valor.

Conectar con el entorno.Es una actividad estacional, acerca a los ciclos naturales y permite vivirlos sin los impedimentos de la vida cotidiana.

Ganar salud.Mejora la circulación y la relajación mental, previene la descalcificación ósea, eleva el tono muscular y la movilidad articular… Quema grasas, aumenta el colesterol HDL o «bueno» y mejora el rendimiento corporal. Marchas cortas de una media hora a un ritmo vivo reducen la hipertensión. También ayuda a mejorar y recuperar la respiración profunda, estimula los discos vertebrales y favorece la postura y la alineación de la espalda.

Más creatividad.Favorece la actividad creadora: las ideas van y vienen libremente mientras caminamos y el pensamiento se libera de ataduras.

Para todos los públicos.Es una actividad sin contraindicaciones ni efectos secundarios: todos pueden practicarla en función de sus posibilidades y necesidades.
Paco Valero
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•lunes, octubre 22, 2012
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•lunes, octubre 15, 2012
RUTA 6:                    "RUTA DE LOS MOLINOS".

.Ruta circular, interpretada que discurre por el municipio de Arroyomolinos de León. 


Lugar y hora de salida: Arroyomolinos de León. Plaza de la Carpa./ 09:30 h.



Difícultad: Media/Alta
Longitud: 16 km.
Duración: 6 h aprox.


Recorrido: Partiremos de Arroyomolinos de León para subir a la Sierra de los Gabrieles, después tomaremos la Cañada de las Tablas para subir junto al Arroyo de Valdeherrumbre. Regresaremos al lugar de inicio por la zona de la Higueruela.



. El último día para inscribirse será el jueves 18 de Octubre.




Salida desde El Campillo: 7:45 h Paseo del Ayuntamiento
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•lunes, octubre 01, 2012
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•martes, septiembre 18, 2012
Ruta 5: 29 de septiembre de 2012, "Ruta Nocturna".

 Ruta lineal, interpretada de carácter nocturno, y en la que realizaremos una visualización e identificación de estrellas y constelaciones, que discurre por los municipios de Puerto Moral, Aracena e Higuera de la Sierra.


Lugar y hora de salida: Área recreativa a la entrada de Puerto Moral 20:00 h.
Longitud: 10,5 km.
Desniveles: Subida 270 m./Bajada 270 m.
Dificultad:  Media/Baja.
Duración: 4 h. aproxim.

Recorrido: Partiremos desde el área recreativa de La Madrona (Puerto Moral), tomando el camino de La Umbría que discurre entre Las Viñas y el Parralejo, después nos desviaremos hacia Las Lagunillas, al sur, hasta entrar en La Umbría (Aracena). Informaros también que la misma noche de la ruta, La Umbría estará de fiesta, por lo que nos encontraremos con bastante ambiente y podremos disfrutarla, aunque sea de paso. A continuación iniciaremos el regreso por el mismo camino, desviándonos hacia el norte, a unos dos kilómetros de Puerto Moral, entrando en la localidad por un camino diferente.
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•miércoles, mayo 02, 2012
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•sábado, abril 28, 2012

La caminata de 25 kilómetros, con una alternativa de 19, está organizada por el Club de Senderismo Xerez. La marcha  salida dará comienzo a las nueve de la mañana en el parque de Santa Lucía, para atravesar la ciudad y tomar rumbo norte por el antiguo camino de Salvatierra, pasando por el “Alto del Empedrado”, que recibe el nombre por la aparición de piedras como firme del camino.

 

Los senderistas cruzarán los “Cotos”, campos de olivares, dirigirse después al “Chirrao” donde empieza a predominar el alcornoque y la encina. Estamos en tierra de dehesas generosas en bellotas, materia prima para el engorde de nuestro cerdo ibérico. Se cruza después por antiguas sendas,”Malos Grillos” la “Osenda”, para llegar a la “Chota” y cambiar de rumbo al oeste. Un poco más  adelante encontraremos el cruce del “Camino del Castaño”,en esta intersección se podrá optar por seguir la ruta o tomar dirección a Valle de Santa Ana, reduciendo los kilómetros de marcha pasando a ser unos 19 km. Buena alternativa para los que no estén suficientemente preparados para afrontar la subida al Valle de Matamoros. Siguiendo la ruta hacia este municipio se comienza a subir un tramo bastante empinado, quizás la parte más difícil de la ruta, dejando los parajes de dehesa para encontrarnos con una vegetación donde predomina el castaño, más típico de clima de montaña.

 

El Valle de Matamoros, situado sobre una orografía accidentada, ocupa un asentamiento de gran belleza natural, cubierto de abundante vegetación, donde predomina el castaño, el madroño, la zarza y en ciertos tramos el “Helecho Arboreo”. Por el llamado camino de “San Gregorio” se llegará al “Valle de Santa Ana” ,cruzaremos esta población de norte a sur por su calle principal, pasando junto a su iglesia de origen mudéjar, también destaca el pulpito de mármol empotrado en el muro de una casa frente a la iglesia. Con otro cambio de dirección, ponemos rumbo Oeste y salimos del valle de Santa Ana pasando por los “Clementes” y los “Salgueros” barrios de esta localidad, que tiene la peculiaridad de tener varios núcleos de casas separadas unas de otras y de hay el dicho popular que dice así:” Santana no es ciudad ni villa, pero es mas grande que Sevilla”.

 

Prosigue camino pasando junto al convento “en ruinas ” de la “Margarita” y a nuestra derecha podremos observar la sierra de San  José de 785 metros de altitud, nuevamente giraremos, en esta ocasión para tomar rumbo este, a través de “Los Chaparrales” la “Vaquilla” el “Pasil”, llegaremos a Jerez, pasando junto a otro convento, el de “Aguasantas”,convertido hoy día en centro de educación especial, seguiremos caminando hasta llegar a la plaza de la ” Alcazaba” final de la ruta, aquí se encuentra la famosa torre “Sangrienta” donde dice la leyenda murieron decapitados los últimos caballeros templarios.

 

Al finalizar la caminata se entregará a los participantes una camiseta y, para comer y reponer fuerzas, tomarán un bocadillo de jamón, gazpacho y refresco. Durante la marcha se dispondrá en puntos de avituallamiento con agua y fruta.

Author: Deporte Ocio Alongarvi
•lunes, abril 09, 2012
La ruta tendrá lugar el próximo domingo 15 de abril con salida a las 7,30 horas y las personas interesadas en participar podrán inscribirse hasta el día 12.

El Camino de los Contrabandistas se plantea como una prueba de carácter "no competitivo". Una manera diferente de hacer deporte y conocer la naturaleza. La organización instalará a lo largo del camino varios puntos de control, avituallamiento y ayuda.

Durante el trayecto es necesario seguir seguir en todo momento las indicaciones de los guías que son los jefes de la ruta y es necesaria una puntualidad estricta para las salidas de los grupos y demostrar un total respeto por la naturaleza.

Entre las recomendaciones para hacer la ruta, la organización aconseja protegerse del sol, beber con frecuencia para combatir la deshidratación y llevar encima lo estrictamente necesario, una pequeña mochila será suficiente para llevar agua, alimentos, chubasqueros...

La organización ayudará en lo posible pero no se hará responsable de las imprudencias que se comentan o de los accidentes que pueda sufrir algún participante. En la ruta se proporcionará a los deportistas agua y fruta que será complemento de lo que cada uno lleve. La participación en la ruta conlleva la aceptación de las normas establecidas por el club.
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•lunes, abril 09, 2012
Ruta 4: 14 de abril de 2012, "Ruta del Tren". Ruta lineal, interpretada que discurre por los municipios de Almonaster la Real, Jabugo y Cortegana.


Lugar y hora de salida: Cortegana. Glorieta del Doctor Flemin. 11:00 h.
Desniveles: Subida 325 m./Bajada 85 m.
Dificultad: Media.
Duración: 5 h. aproxim.


Recorrido: Cogeremos el tren en la estación de Almonaster la Real, y en unos 10 minutos llegaremos a la estación de El Repilado. Partiremos andando desde este lugar tomando el camino de La Nava, después giraremos hacia Cortegana por el camino de Los Molinos.


NOTA: El punto de salida será en Cortegana. Allí nos dividiremos en los coches que llevemos cada uno, hasta llegar a la Estación de Almonaster la Real. En la Estación cogeremos el tren hacia El Repilado, y es en esta localidad donde comenzaremos a andar en dirección a Cortegana. Una vez que hayamos llegado a Cortegana, iremos a recoger los coches que habíamos dejado en la Estación.
Author: Deporte Ocio Alongarvi
•martes, marzo 27, 2012
RUTA 3: ruta circular "RUTA DEL PATRIMONIO".

Ruta circular, interpretada que discurre por los municipios de Cañaveral de León (Huelva) y Fuentes de León (Badajoz).

Lugar y hora de salida: Cañaveral de León. Plaza de la laguna. 9:30 h. .

Difícultad: Media
Longitud: 13 km.
Duración: 5 h aprox.


Recorrido: Partiremos de la población de Cañaveral de León para subir a la Sierra de Jacaco, bordeándola por el norte. Bajaremos por el camino de Valdomínguez y tomaremos la Cañada de las Tablas para regresar al lugar de inicio.